Gruppe Bewusstheit durch Bewegung
Lernen Sie spielerisch leicht, Ihre Körperhaltung zu verbessern und sich geschmeidig zu bewegen. Erleben Sie, wie dadurch Schmerzen und Verspannungen auf Dauer gehen und an ihre Stelle Beweglichkeit, Lebendigkeit und Freude treten.
Wann brauchen Sie das?
- Wenn Sie Schmerzen und Verspannungen loswerden möchten
- Wenn Sie Bewegungseinschränkunen abbauen möchten
- Wenn Sie Ihre Körperhaltung verbessern möchten
- Wenn Sie Stress oder Unwohlsein loswerden möchten
- Wenn Sie berufsbedingt unter einseitigen Körperhaltungen und Belastungen leiden
- Wenn Sie keine Lust auf Fitnessstudio haben und lieber spielerisch etwas für Körper und Geist tun möchten
Das Video zeigt einige von den vielfältigen Möglichkeiten der »Bewusstheit durch Bewegung«.
Das bringt's Ihnen:
- Schmerzen, Fehlstellungen und Bewegungseinschränkungen werden schrittweise und dauerhaft aufgelöst.
- Die Sensibilität für Körperhaltung und Organisation von Bewegungsabläufen wird erhöht.
- Sie erlernen bewusst leichte und effektive Bewegungsmuster für den Alltag und/oder den Sport.
- Leistungsfähigkeit & Flexibilität auf körperlicher sowie mentaler Ebene werden dauerhaft gesteigert.
- Atmung, Sauerstoffversorgung, Verbrennung und Verdauung werden verbessert; Kreislauf und Herzrhythmus kommen ins Gleichgewicht.
- Sie gewinnen Klarheit über Ihre aktuelle Situation und Ihre Möglichkeiten.
- Sie übernehmen Verantwortung für Ihr körperlich-seelisches Wohlbefinden und gewinnen auf diese Weise Ihr natürliches Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zurück.
- Sie erleben, wie alles leicht und mühelos gehen kann und übertragen diese Erfahrung wie von selbst in den Alltag.
- Sie erlernen wirksame Werkzeuge, mit denen Sie Ihren Körper selbst ins Lot bringen können.
Wie funktioniert das?
In meiner Gruppenarbeit verknüpfe ich die Feldenkraismethode mit meinem anatomischen Wissen und Kenntnissen über »das Wie der guten Bewegung«.
Durch den Einsatz von Musik und spielerischen Elementen macht das Lernen einfach Spaß, es geht leicht und ist höchst effektiv.
Das Ziel ist, dass Sie sich selbst gesund erhalten können. Sie entwickeln neue, geschmeidige Bewegungsgewohnheiten, aber auch neue Gewohnheiten im Denken und Handeln. Diese sind ausschlaggebend für eine dauerhafte Heilung und Gesundheit.
Das haben Teilnehmende erreicht:
Aus der Bewegungsgruppe komme ich jedes Mal wie neugeboren, es entstehen neue leichte Bewegungsmöglichkeiten durch ein Weniger an Anstrengung und ein Mehr an Geschmeidigkeit – und das bewusst zu spüren ist immer aufs Neue beglückend.
Sich scheinbar ausschließende Bewegungsweisen können auch in anderen Bereichen, zum Beispiel beim Tanz, zu einer Erweiterung des Spielraums führen. So erfahren wir etwa einmal, wie wir das ganze Bein unabhängig vom Rücken bewegen können, ein anderes Mal, wie die Beinbewegung schon im Brustkorb beginnt, und beide Qualitäten beim Tanzen zu spüren und einzusetzen, lässt Bewegungen in einer anderen Qualität gelingen, als nur von außen etwas nachzuahmen.
Und dies ist nur ein Beispiel von vielen …
Liebe Luzia, danke, dass ich in Deinem „Bewegungsatelier“ immer innere Anknüpfungspunkte finde, indem der Körper seine Bewegungen erdet.
Der Geist findet Inspiration durch eine veränderte Haltung, die Streckungen lassen mich verlässlich zu einer Leichtigkeit und Heiterkeit kommen. Wie ein Raum, der gut durchlüftet ist. Als ich einmal Schmerzen bei jedem Schritt hatte, tat mir der mehrmalige Kurs zum „Richtigen Gehen“ sehr wohl. Ganz individuell – im Degerlocher Wald – schienen sich meine neu veränderten Bewegungsabläufe so positiv auszuwirken, dass ich die Schmerzen gegenwärtig ganz überwunden glaube. Und falls nicht, bin ich ohne Sorge: Luzia!
Schon nach der ersten Session fühlte ich mich locker, leicht, luftig und beschwingt und vor allem gut gelaunt und eine sich breit machende Fröhlichkeit ist wieder aufgeploppt.
Ich spüre deutlich, wie eingezwängt und festgezurrt und träge ich geworden war. Nun flutscht es wieder und aufgeschobene liegengebliebene Aufgaben gehen mir sooo leicht von der Hand. Grandios fast ist das.
Monika
Das Rausschütteln des Gestauten, das Kind-sein-dürfen und Einfache in den Bewegungen gefiel mir sehr gut. Danach das Dehnen war so wohltuend.
Mir gefällt die Gleichzeitigkeit von Körpernahrung durch Selbstbewegen und Geistnahrung des von außen Gesagten. Beides hängt mir heute positiv nach.
Nicht bewerten, sondern neugierig gucken.
Ich war unheimlich schlafbereit danach. Meinem Knie hat es gutgetan. Ich merke, wie ich durch Feldenkrais Mut zur Bewegung bekomme.
Sabine
