Wie kann mir die Feldenkrais-Methode helfen?

Die Feldenkrais-Methode kann Ihnen helfen, Schmerzen zu lindern, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und ein neues, gesundes Körpergefühl zu entwickeln. Sie arbeitet dabei vor allem mit dem Nervensystem – also mit dem System Ihres Körpers, das Reize wahrnimmt, Bewegung steuert und Gewohnheiten bildet.

Viele Schmerzen und Bewegungseinschränkungen entstehen durch chronische Verspannungen in Muskeln und Bindegewebe. In der Einzelbehandlung werden durch gezielte Berührungen und Impulse die Rezeptoren im Muskel- und Fasziengewebe stimuliert. Das Nervensystem erhält dadurch neue Informationen und kann die überhöhte Spannung im Gewebe reduzieren. Wenn sich die tragenden Strukturen des Körpers – Knochen und Gelenke – wieder besser organisieren, können sich Muskulatur und Bindegewebe nachhaltig entspannen. So wird Bewegung leichter und freier.

Auch in der Gruppenarbeit lernen Sie, Ihren Körper bewusster und ökonomischer zu bewegen. Durch angeleitete Bewegungsabläufe, anatomisches Verständnis sowie spielerische Elemente entdecken Sie neue Möglichkeiten der Bewegung. Auf diese Weise entwickeln Sie geschmeidigere Bewegungsgewohnheiten und ein feineres Körpergefühl.

Ein wichtiger Effekt der Feldenkrais-Methode ist, dass Sie lernen, selbst Einfluss auf Ihr Wohlbefinden zu nehmen. Sie erkennen ungünstige Bewegungs- und Denkmuster und ersetzen sie Schritt für Schritt durch gesündere Alternativen. Dadurch können Schmerzen reduziert, Beweglichkeit verbessert und langfristig Gesundheit und Lebensqualität gesteigert werden.